[...] być.hehehehe.Gdybym się czuł dobrze to pewnie bym źle wyglądał.Nie wiedziałem że przygotowanie do zawodów będzie aż tak ciężkie i stresujące.Ale następnym razem już wiem czego się mogę spodziewać.Same Mistrzostwa Europy bardzo dobrze zorganizowane.Hotel bardzo ładny,hala na której się odbywały zawody 50m od hotelu.To bardzo duży plus bo nie [...]
[...] z suplementami również - praktycznie od początku istnienia ich na Polskim rynku. Sprawdziłem na sobie wiele diet, programów treningowych a także i suplementacyjnych. Do czego jednak zmierzam - przez ten czas do dziś nikt nie podał mi najlepszej recepty na przyjmowanie kreatyny, z 100% pewnością popartej dowodami. Pierwsze cykle kreatynowe [...]
Diete to daj mi ja ;> jakbym wiedział co jeść brałem syrop ale on mi dał mało bo na poczatku wazyłem 57 co mi poszło do 70 ale teraz spadło 3 kg nie wiem od czego..
Witam na poczatku to moze jest nie ten dzial ale jest ich tyle ze nie moglem sie polapac w jakim to napisac. Natomiast bardzo bola mnie uda w czasie biegu jak biegam jak by mi ktos zrywal tam miesnie nie wiem od czego to jest?;/ Moze musialbym jakos wzmocnic te partie miesni albo cos? Doradzcie mi. Z gory dzieki i sory jak to nie ten dzial.
[...] genetycznie wygrywac? :DDD A skoro wszyscy ci fantastyczni zawodnicy z ciezkiej tak sie o nim wypowiadaja to moze niech wystartuja w MP, ME i zajma jego miejsce, co? Wiesz czego oni sie boja? Boja sie tego, ze na MP, ME jest kontrola i na bombie na zawodach nie wyjdziesz. A jak sie to konczy to mielismy okazje sie przekonac niedawno, kazdy wie [...]
[...] i rozkurczanie mięśni takie szybkie . Wczoraj w nocy obudził mnie STRASZNY ból w prawej łydce (mało sie nie pobeczałem ) No to pomyślałem pewnie od tego, ale kupiłem wczoraj sobie magnez i dziś w nocy to samo, ale w lewej łydce. Takie bóle miałem już kiedyś i sie znowu odezwało :/. Może ktoś wie czego to jest przyczyna i jak to leczyć?
nuki-bary-off-plecy-klatka-off-off, tak chyba będzie sensownie, albo od końca. dieta spoko tylko nie wiem dl czego przed treningiem nie ma węglowodanów za to sporo ich w ciągu dnia.
[...] czasu 4 zwycięstwa przez nudne decyzje. To taki Jake Shields, który tytuły znaczących organizacji ma na koncie - i to w 2óch kategoriach wagowych, wygrał ostatnie 14 walk, z czego większość przed czasem, a ostatnie 4 dla porównania - 2 decyzje i 2 sub z przeciwnikami lepszymi niż 4ej ostatni Fitcha, jakoś dopiero po ostatniej walce znalazł się na [...]
[...] ?? Nie chcę wydać nie wiadomo ile hajcu i wybrałem stosunkowo tanie specyfiki.Chcę łyknąć 20ml bolda,20ml propa i 100 tablet wina. Proszę o sugestie i rozpiskę w razie czego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 98 Wzrost: 188 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43-44 Obwód talii: 95 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: [...]
[...] Barriosa. W związku z tym w Borussii liczą, że Polak od razu stanie się wartościowym ogniwem zespołu. – Dyrektor sportowy klubu z Dortmundu pytał mnie niedawno, czego można oczekiwać po Robercie w pierwszym sezonie jego gry dla niemieckiego klubu. Powiedziałem mu, że "Lewy” jest w stanie strzelić na początek [...]
[...] to najważniejsza cecha fightera i specjalnie tego objaśniać nie trzeba przejdźmy więc do treningu wytrzymałościowego-niestety tu również często pojawiają się błędy czego efektem są plany typu: 3xSW i do tego 3xBieganie ok 2h, bieganie długodystansowe rozwija nas owszem ale nie w sferze beztlenowej jaką jest walka a w sferze tlenowej [...]
[...] jeżdżę 3 minuty i wtedy zaczynam trening już po rozgrzewce. Wcześniej na treningu (jeszcze tydzień temu) brałem na sztandze 2 serie rozgrzewkowe a potem 3 serie właściwe, z czego te 3 serie to było: 1seria-60kg 12powtórzeń 2seria-65kg 10 powtórzeń 3seria-70kg 8 powtórzeń wszystko było w jak najlepszym porządku, miałem dużo siły, energii, a [...]
[...] 4s francuskie 4s hantle z suplinacja 4s prostowanie na wyciagu 4s przedramiona 3 nogi Przysiady 5s wykroki 3s przysiady sztanga z przodu 3s prostowane nog 3s uginanie nog 3s niewiem czy niezadużo objętościowo dałem , wrazie czego będe cioł przerwy do 2-3 min tam gdzie bede wstanie zrobie ss np. bic tric Proszę o opinnie Pozdrawia ZakrzeŚ
Michał Karmowski - V-ce MP
